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什么是腰肌劳损
腰肌劳损其是指腰部肌肉组织和相关软组织的损伤导致的腰背部疼痛。腰肌并不是一块单独的肌肉，一般是指背阔肌、腰大肌、竖脊肌、腰骶筋膜等软组织的统称。
因为我们在日常生活中很少用到腰部肌肉发力，所以大部分肌肉处于“未激活”状态。当一些动作超过腰部肌肉、筋膜的承受限度时，就会引起软组织的损伤。另外，一些环境因素，比如寒冷、潮湿等，会使腰部肌肉出现无菌性炎症，都会导致腰肌劳损的状况发生。
腰椎间盘突出与腰肌劳损的区别
第一：疼痛部位不同
腰间盘突出：主要疼痛部位是腰部中间，按压局部痛点有时疼痛可向臀部及下肢放射。
腰肌劳损：腰部中间痛感不显著，主要是腰背部两边的肌肉有感觉。
第二：有无腿疼
腰间盘突出：大部分从臀部开始，疼痛范围可逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧，并会伴有坐骨神经痛。
腰肌劳损：疼痛主要集中在腰部，偶尔累及臀部，腿部尤其是膝关节以下并不会疼痛。
不同的腰痛该如何治疗
对于腰肌劳损导致的腰痛通过卧床休息、调整坐姿、避免久坐、选择软硬适中的床垫等方法均可改善；而大部分腰椎间盘突出症的患者经保守治疗（如卧床休息、口服药物、牵引、按摩等）也能够改善症状。
需要注意的是，腰椎间盘突出患者出现马尾神经症状（表现为大小便功能障碍、肛周麻木）或当病史超过6-12周，系统的保守治疗无效、反复发作、甚至症状加重，严重影响工作生活时，则需尽快通过手术治疗，以免导致不可逆转的损伤。
供稿|疼痛科 周蕾
校稿丨健康教育科 王少坤
审核|宣传科
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