1、产褥期的产妇,由于分娩消耗体力,常常出现身体虚弱,头晕乏力;因胃消化能力弱,会出现食欲不佳的情况;会出现脱发。
2、有的产妇会出现体型肥胖、尿量明显增多、会阴部疼痛或麻木等,剖宫产的产妇会出现腹部疼痛等身体不适。
3、产后小便困难、会阴部位疼痛或会阴浮肿,外阴手术或伤口部位的敏感性导致尿痛。
4、产妇常有出汗较多且容易出汗的现象,称为褥汗,一般在经过3-5天的多汗后逐渐减轻,至产后1-2周时消失。
5、产褥期产妇的心理变化。由于产后24小时身体内激素水平急剧变化,雌孕激素水平的降低会严重影响产妇的情绪;产妇对即将承担的母亲角色尚不适应,个别产妇会出现以自我为中心,敏感、好强、认真和固执等。
1、适宜的休养环境。要求健康、安全、自然、舒适,室内温、湿度适宜,一般22-24℃、夏季26-28℃ ,相对湿度50%-60%。不论冬夏都要常开窗户,保持室内空气新鲜。避免风直接吹到产妇和宝宝。冬天注意保温预防感冒,夏季适当降温预防中暑。
2、科学饮食与合理营养。饮食质量要好、食品种类要多,要以荤素搭配、粗细结合、少食多餐、营养全面、足够的汤类、卫生安全为原则。产后忌吃的食物:禁食生冷以及刺激性食物如辛辣、酸涩、过咸等,禁烟、禁酒、禁茶。
3、休息与适当活动。产后头两天应当好好卧床休息,日后逐渐增加活动量;产后第10天子宫应恢复到原来位置,进入骨盆内;产妇瑜伽、产妇球操对盆底肌肉的恢复都非常有利。
4、充足的睡眠。良好的睡眠有利于乳汁的分泌,有利于产后的健康恢复。产妇每日的有效睡眠8-10个小时,要养成与孩子同步休息的好习惯。
5、产后注意清洁卫生。要保持外阴清洁,大小便后要避免污染伤口,便后清洗外阴,及时更换会阴纸垫,有会阴切口的注意切口的愈合情况。
6、乳房护理与有效泌乳。婴儿吮吸乳头能够促进乳汁的分泌,产妇分娩后立即让宝宝吸奶。哺喂前要清洗奶头,轻揉乳房或用热毛巾敷一下;哺乳时,要将乳头及乳晕的大部分放入宝宝口腔中。
7、坚持母乳喂养。0-6个月纯母乳喂养,哺乳时尽量排空乳房,左右两侧交替喂奶,乳母要佩戴合适的胸罩,尽量坐位哺乳。
8、保持愉快心情,预防产后抑郁。产妇要多与家人沟通交流,学会自我调控,情绪不好时学会转移,保持积极向上的阳光心态。