12月13日,淄博市妇幼保健院育龄妇女学校邀请健康教育科业务主任王少坤以《备孕期营养与保健》为主题,为育龄妇女开展健康科普讲座。
哪些食物有利于助孕
牛奶当中的营养价值比较高,有助于卵泡的发育,可以减少卵巢排卵异常的现象,从而使女性的受孕机会增加。
杏仁当中含有维生素E的成分,可以促进女性新陈代谢,并且有助于增加男性精子的活力,从而可以起到助孕的作用。
鸡蛋当中含有蛋白质以及氨基酸等成分,可以提高免疫力,也会起到不错的助孕效果。
黑豆、黄豆等豆制品中含有的雌激素较多,可以起到修复子宫内膜的作用,对助孕也有效果。
鱼虾类含有优质的蛋白质,对于卵子、精子的生成有很好的作用,服用叶酸片预防胎儿神经管畸形的发生
备孕期夫妇双方要注意
调整好自己的生理状态,包括精神心理因素和生理功能;戒烟戒酒,避免接触生殖毒性的物质,不要穿紧身衣裤,不要泡温泉、热水浴等。
要注意防病治病,避免发生呼吸道感染等疾病;加强营养,在饮食上面强调全面均衡的营养供给;在备孕期间养成良好的生活方式,不要或者是尽量地少接触化学的物质,比如不必要的染发或者烫发。
孕期饮食的建议
孕期营养要注意合理、定量、均衡及个体化。平衡膳食,营养素摄取均衡和充足是母亲健康、胎儿发育正常的重要条件,营养不足和过剩都会影响到母亲健康和胎儿正常发育。营养不良可引起胎儿宫内发育迟缓,营养过剩也会引起巨大儿、妊娠期糖尿病、孕妇体重超重等不良结局。
线上听课人员积极主动提问,王少坤认真详细作答,大家纷纷表示受益良多。今后淄博市妇幼保健院育龄妇女学校将继续围绕育龄妇女在备孕期、围孕期遇到的各种身心问题给予最专业的讲解和指导,为广大育龄期妇女提供更优质便捷的医疗服务。
供稿|生殖医学中心 宋姝君
校稿丨健康教育科 王少坤
审核|宣传科
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